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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【草本之家】關鍵鈣葡萄糖胺複方膠囊(300粒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【草本之家】關鍵鈣葡萄糖胺複方膠囊(300粒)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【草本之家】關鍵鈣葡萄糖胺複方膠囊(300粒)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 單入組
• 瓶裝

認證

• 無字號

類型

• 膠囊
• 葷食

成份

• 軟骨素
• 維生素D
• 葡萄糖胺
• 鈣
• 膠原蛋白
• 其他

產地

• 台灣

商品規格

• ◆商品名稱：關鍵鈣葡萄糖胺加強300粒
  ◆商品容量：每粒500mg X300粒/瓶
  ◆商品成分：葡萄糖胺350mg.乳酸鈣25mg.膠原蛋白100mg.鯊魚軟骨素25mg.維生素D3。
  ◆食用方式：每日2-3次.每次2粒餐後服用(配溫開水食用)。男、女都適用
  ◆保存期限：三年
  ◆注意事項：本產品已投保產品責任險2000萬,請安心食用。　
  ◆保存方式：請存放於乾燥陰涼處

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熱點新知搶先報

在健美史上，有非常多的傳奇人物，他們把肌肉能鍛鍊到普通人做不到的水平。他們的肌肉可以給普通人留下深刻的印象，但是想要在一群健美運動員中更突出，並且能夠載入史冊的人很少。但是，有些肌肉男劍走偏鋒，特別擅長練習某個部位的肌肉，也是因為這樣，還是可以讓人記住的。 湯姆·普拉斯就是這樣一位健美運動員，也是股四頭肌線條最棒的運動員。他以強壯粗大的大腿和完美的股四頭肌被稱為「第一代腳王」，記載在健美的史冊中。 ... 湯姆·普拉斯受到父親的影響，從小開始健身。剛開始健身，他和大部分健身者一樣，偏向訓練上半身的肌肉，比如手臂和胸部的肌肉。後來他漸漸迷上了練腿，把大腿肌肉訓練到了極致。80年代的時候，健美的大塊肉激增，湯姆·普拉斯上半身肌肉不大，但他的大腿肌肉卻很耀眼。 湯姆·普拉斯被稱為股四頭肌之父，肌肉和線條很完美。每天堅持大重量的腿部鍛鍊，讓他的大腿圍度和細節都無可挑剔。特別是在如今用藥量巨大的現在，想要練出湯姆·普拉斯這樣的腿依然很難。他的訓練刻苦，一天時間幾乎都用在訓練上，腿的訓練又占了他的大部分時間。 ... 湯姆·普拉斯特別癡迷大腿鍛鍊，他認為，如果大腿練得足夠強的話，上半身的肌肉和大腿都會變強的。 再來看看湯姆·普拉斯強壯的腿部肌肉！ 湯姆·普拉斯非常熱愛健美，退休後作為教練參加健美之中。他一直堅持訓練，保持良好的狀態。現在很多人認為健美運動員不健康，肌肉塊頭練得太大會傷害身體。健美史的極限運動，追求人體的極限狀態，對人體確實是考驗。然而，早期健美運動員的狀況並不壞。例如，我們知道的施瓦辛格在73歲還很強壯，63歲的湯姆·普拉斯在健身房做深蹲，依然可以用330公斤的槓鈴練習。 ... 湯姆·普拉斯最喜歡的是深蹲，他覺得深蹲是最佳練腿動作，要把深蹲練成完美也不容易。 60多歲的他和年輕人分享深蹲的優點和要點，深蹲任何細節，他都要做到最完美。 ... 下面介紹一組超爽的練腿動作，看起來都很帶勁！在這些動作中，如果沒有條件去健身房，可以使用小器械來代替。 動作一：槓鈴深蹲 股四頭肌，膕繩肌，臀大肌 ... 動作二：羅馬尼亞硬拉 膕繩肌和臀大肌 ... 動作三：正向哈克深蹲 股四頭肌，膕繩肌，臀大肌 ... 動作四：槓鈴箭步蹲 幾乎是大腿部的所有部位 ... 動作五：頸前深蹲 股四頭肌 ... 動作六：仰臥腿舉 股四頭肌、臀大肌 ... 動作七：跪式腿彎舉 膕繩肌 ... 動作八：坐姿雙腿伸展 股四頭肌 ...

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/xm75mo7.html

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